Estamos sempre a dizer que não temos tempo ou que o tempo passa rápido demais. Quantas vezes esteve a navegar na internet durante 1 hora e achou que estava apenas há 5 minutos? E, no final sentiu um vazio ou frustração por não ter terminado o que tinha para fazer?
A esta dissociação sobre o tempo está associada a perda de “atenção plena” importante para a saúde física, mental e emocional. São estes temas que Sara Montes, uma das principais referências do yoga em Portugal, nos ensina a reaprender a viver ao ritmo da natureza de forma a encontrar o equilíbrio entre as várias áreas da nossa vida.
No livro, “Rituais para Viver em Equilíbrio”, a autora convida o leitor a dedicar 15 minutos diários do seu tempo a praticar exercícios, rituais, posturas, respirações e meditações que possibilitam o equilíbrio de 12 áreas-chave da sua vida.
Sara Montes é licenciada em gestão hoteleira e colabora com cadeias hoteleiras internacionais na área de bem-estar. No entanto, desde cedo, a sua busca primária e perene tem sido interior. Desde 2008, conta com um vasto currículo de cursos de meditação e instrução de yoga certificados pela Yoga Alliance International, bem como estudos nas áreas da Neurociência, Astrologia e Shamanismo.
É fundadora da Gaya Immersions, empresa que, desde 2016, organiza inúmeras viagens pelo mundo para centenas de pessoas que procuram o crescimento, o conhecimento e a realização. Em 2019, criou o seu próprio método – Gaya Yoga –, resultado da experiência de ensino que teve com alunos de diversas culturas, diferentes patologias e faixas etárias. Atualmente, o método Gaya Yoga junta anualmente em Portugal pessoas de todo o mundo, para se certificarem sobre a patente da Yoga Alliance International e Gaya Yoga Sciences Institute.
