Nasceu a 3 de dezembro de 1971, no concelho da Porto, residindo, atualmente, na Trofa. É licenciada em Gestão e mestre em Ciências Empresariais, com especialidade em Fundos Comunitários, possuindo, ainda, uma pós-graduação em Gestores da Formação na Administração Local e um MBA em Ciências Empresariais. Em setembro de 2001, ingressou na Câmara Municipal da Maia onde desempenhou várias funções, como responsável pela Gestão e Coordenação do Gabinete de Candidaturas a Fundos Comunitários e chefe da divisão de Recursos Humanos, até 2013, altura em que passou a ser chefe de gabinete de apoio à presidência na Câmara Municipal da Trofa, cargo que ocupou durante dez anos. Atualmente, é diretora municipal na autarquia trofense. Ligada às causas sociais, é, também, voluntária e sócia da Associação Portuguesa de Pais e Amigos do Cidadão Deficiente (APPACDM) da Trofa, assim como associada do Lions Clube da Trofa, onde já assumiu funções na direção. Por ser uma mulher de causas e pelo seu percurso de dedicação aos trofenses, Zita Formoso será galardoada com o Troféu Sinal dos Tempos 2023, na XIX Gala AUDIÊNCIA.
