D. Álvaro de Sande nasceu numa família nobre portuguesa ligada à casa dos condes de Atouguia. Cresceu num ambiente marcado pela tradição militar e pelo serviço à Coroa. A sua carreira iniciou-se no exército de Carlos V, onde combateu nas campanhas contra os protestantes na Alemanha. Estas experiências forjaram-lhe a disciplina e a coragem, reputação que acompanharia toda a sua vida.
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